no ale

[...] primo nie szydze z "twojej" wiary tylko przedstawiam pewien obraz pojmowania przez ciebie swiata przez pryzmat tego co przez ogol uwazane jest za dobre i zle, ale ktos bardzo madry powiedzial kiedys, ze "nie nalezy mylic prawdy z opinia wiekszosci", wlasnie poglady tej wiekszosci polskiego spoleczenstwa imo [...]

z Twoim stazem to i bez sumplementow wyniki mialbys moim zdaniem identyczne no ale jak rozumiem suplementy chociazby dzieki tzw efektowi placebo czyli sugestii zwiekszaja chec do treningu, wiare we wlasne sily itd. ogolnie duzy plus dla Ciebie

[...] teraz czuję się lepiej, rzadziej też chodzę do WC i ogólnie mam wrażenie jakby organizm lepiej przyswajał jedzenie; wcześniej posiłek potrafił przeze mnie "przelecieć". No ale pas od razu się poszerzył. Generalnie: czy da się w ogóle efektywnie redukować nie będąc osłabionym/sennym czy po prostu muszę pogodzić się z tym, że w trakcie redukcji [...]

Najlepsze jest to, że każdy się tego spodziewał %-) Szkoda, bo Manhoef miał argumenty ustrzelić Mameda a tak dostanie rywala, którego nawet nikt z tego forum nie zna... No, ale cóż, kontuzje są teraz plagą no, ale bardzo mnie to dziwi, że akurat Melvin wypadł takie to podejrzane, bo się każdy tego spodziewał %-) W UFC w kilku pojedynkach też [...]

[...] dieta zdziała cuda "Chciałbym was się spytać o wykaz ćwiczeń, jak mam ćwiczyć, ile serii itd. Ogólnie chciałbym mieć duże i fajne bary, plecy, klatce, biceps i triceps, ale z tego co wiem to nogi też są ważne" wszystko jest ważne, ćwiczymy całe ciało "a druga sprawa to dieta, co mam jeść, a co mam nie jeść, dużo forumowiczów poleca [...]

no ,ale właśnie "kaczory" najczęściej odbijają a takie niewiadomo co zawsze sie stawiają tu gdzie teraz mieszkam mam takiego co widzi mnie codziennie i codziennie mnie przeprasza bo on zbiera na browar i mu trochę brakuje a jest taki przechlany że nawet niema siły do kogoś szybciej podejść jak już upatrzy ofiare-raz sie nadnim [...]

Tak, kreatyny dużo... no ale ważne, że działa, bo ostatnio bardzo kiepsko mi szło i musiałem coś dowalić. Moje dawkowanie jest takie: DT: mono rano 5g, przed treningiem Deto(przy ciężkich treningach) lub nox pump (przy lżejszych) także napewno torche tego zostanie po cyklu i będzie na następny. DNT: Mono rano 5g, mono po południu również 5g. No i [...]

Dzisiaj z rana dzień rozpoczął się od honorowego oddania krwi. Co troche mnie zmuliło na resztą dnia. No ale wypada czasem zrobić dobry gest dla innych :-) ( i otrzymane czekolady mogę pooglądać i podotykać hah :-D, na pewno one trafią w dobre ręce ) A do kurekskiPrzemuś to, te 100 gram ryzu po treningu z kurakiem to prawie nie [...]

Już trochę więcej czasu się pojawia, więc korzystam. Wczoraj po treningu siłowym mix cardio, ciężko było skończyć trening. No, ale stęskniłam się za takim brakiem ograniczeń czasowych. Godzina roweru, a w zasadzie sprawdzanie swoich możliwości szybkościowych, pozniej bieganko 20 min i na deser 10 min na orbitreku. Sen od razu lepszy po takim dniu [...]

można robić zrobić na wiele sposobów ale ty masz za sobą gram teścia tygodniowo i to bez zadowalających ciebie przyrostów. jak ma cie ruszyć teraz to raczej krotki estr jak już miałbym ci jakieś bicie polecać to suspesion najlepiej .bo cypio i enan są średnio długie mix w sumie też opiera sie na długich i średnio długich estrach, nie daje wiecej [...]

[...] A odnośnie kaloryczności : Jak ją zwiększać? Podbijać węglami/białkiem czy tłuszczem ? Tłuszczu mam chyba już dużo w diecie i to może dlatego czuje się tak otłuszczona ( ale kondycja paznkoci, włosów itp - poprawiona ! ) Nabiał - ja kocham , po prostu dla mnie nie musi istnieć nic innego jak twarogi, sery feta, mozarella itp. no ale czekam [...]

No ba, pojętny ze mnie chłopak Dzisiaj zacząłem robić trening (klata + triceps + brzuch) i powiem, że pasuje mi rozpiska, w kalte weszło, mogłem jeszcze robić ale weszło. Triceps już pod koniec opadł z sił i ledwo robiłem, no ale to chyba dobrze, a brzuch mam twardy więc wytrzymał, ale ćwiczenia mi się podobały Pojutrze drugi trening

No ale spróbuje na razie tak jak jest , najwyżej jak fatktycznie bedzie ciezko to zamienie miejscami Naramienne z bicepsami i tricami. Jeżeli chodzi o MC to kumpel z którym ćwicze na siłowni powiedział mi że sztanga ma byc bodajże 26cm od ziemi (tak mu pisali w dzienniku), więc tak robie. Wstawie wypiske z mojego treningu i oczywiscie filmiki do [...]

hmm do 120 kg to dużo jak dla mnie no, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia :). Powodzenia.

Zazdroszcze braku boczków :D Ja mam ogromne, no ale teraz redukcja, więc pewnie znikną. Narazie mam 94-95cm w pasie.

Właśnie na redu jak najmniej tłuszczy powinno się spożywać, no ale są różne szkoły

[...] na barki 60kg, wyciskanie wąsko 75kg, uginanie ramion ze sztangą 45kg, 2.5kg co tydzień nadal dokładam i czuję że szybko nie skończę :) Od poniedziałku już normalne treningi bo nie podoba mi się takie łączenie, no ale dzisiaj nie mam możliwości zrobienia treningu ze względu na pójście do pracy. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-27 14:35:28

Brzucha zazdraszczam! Raz jeden piłem więcej wody przed startem - nigdy więcej później tego nie praktykowałem (no ale wtedy nie jadłem soli). W nocy przedstartowej miałem niesamowite kurcze mięśni i w końcu i tak musiałem wypić dosyć dużo wody :-) )

[...] i wgl coś w ten deseń :) Kurcze bardzo ciężko jest coś wybrać, najbardziej boje się tego, że z panią będzie miła rozmowa przez telefon a przy odbiorze zostanę z miną, no ale myślę, że jednak poprawili już to w keltonie :) Mógłby ktoś doświadczony napisać na gg ? Jakie ćwiczenia i wgl ? Ja tam troszkę ogarniam, bo dużo czytam ale jednak to nie [...]

[...] Polsce mu dobrze, no trudno niech sobie tu siedzi ja tam go lubię, tylko chociaz niech mu zaczna wreszcie sprowadzac konkretnych przeciwników:Horn,Manhoef,Leites czy nawet Mousasi(wiem,wiem to LHW:-) ale cos mi sie wydaje ze Gegard by go zbil ) no ale jak nie oni to kto i będzie co ogladać:-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-07-26 01:13:07